http://neko-hiroshi.stablo.jp/ 猫ひろしのお知らせ、TVオンエア情報、ライブ情報、イベント情報、マル秘情報満載！ ja http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521342843.html #俺たちはまた旅に出た#走ったら食べるこれ鉄則 （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-14T07:02:08+09:00
#俺たちはまた旅に出た
#走ったら食べるこれ鉄則 ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521336068.html 本日、パチンコ店さんのKEIZラパーク金沢店　KEIZ高岡店　KEIZ富山田中店　3舞台無事終了！集まってくれたお客さん、スタッフさんありがとうございました！平日の朝から夕方まで見に来てくれる人いっぱいいて嬉しかった！また会いましょうニャー （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-13T02:07:07+09:00 本日、パチンコ店さんの

KEIZラパーク金沢店　
KEIZ高岡店　
KEIZ富山田中店　

3舞台無事終了！
集まってくれたお客さん、スタッフさんありがとうございました！

平日の朝から夕方まで見に来てくれる人いっぱいいて嬉しかった！
また会いましょうニャー ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521334974.html 最近はいちはらケーブルテレビのロケで地元市原に行かせてもらうので、高校の時の友達となんと３０年ぶり会ってサシ飲み！３０年ぶりって本当、時を感じたけど、会ったら３０年なんか関係なかった！めちゃくちゃ楽しかった！そして私の誕生日まで調べて、誕生日ケーキまで！ありがとう〓元気にまた会おう！ちなみに皿に書いてあるタッキーとは私の高校時代のあだ名（本名：瀧﨑邦明） （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-12T21:25:08+09:00 最近はいちはらケーブルテレビのロケで地元市原に行かせてもらうので、高校の時の友達となんと３０年ぶり会ってサシ飲み！
３０年ぶりって本当、時を感じたけど、会ったら３０年なんか関係なかった！

めちゃくちゃ楽しかった！そして私の誕生日まで調べて、誕生日ケーキまで！ありがとう〓

元気にまた会おう！

ちなみに皿に書いてあるタッキーとは私の高校時代のあだ名（本名：瀧﨑邦明） ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521334927.html この間は、地元市原のパーソナルジム『ハンボル』さんでいちはらケーブルテレビ『ねこの手も借りたい』ロケ！フルマラソンを２時間30分で走る49歳の運動神経をご覧くださいニャー！ （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-12T21:13:08+09:00 この間は、地元市原の
パーソナルジム
『ハンボル』さんで
いちはらケーブルテレビ『ねこの手も借りたい』ロケ！
フルマラソンを
２時間30分で走る49歳の運動神経をご覧くださいニャー！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521310706.html カンボジアシューズ支援のご報告カンボジアの運動選手にシューズを送っていただいた日本の皆様、本当にありがとうございます。今回は江東区門前仲町のもみじはりきゅう整骨院の飯田院長にお手伝いをいただき、日本でお預かりしたシューズをカンボジアの陸上代表チームのコーチ陣にお渡し、カンボジアの代表選手とパラ陸上競技の選手達に寄付しました。ありがとうございます猫ひろし （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-09T01:55:08+09:00 カンボジアシューズ支援のご報告

カンボジアの運動選手にシューズを送っていただいた日本の皆様、本当にありがとうございます。

今回は江東区門前仲町のもみじはりきゅう整骨院の飯田院長にお手伝いをいただき、日本でお預かりしたシューズをカンボジアの陸上代表チームのコーチ陣にお渡し、カンボジアの代表選手とパラ陸上競技の選手達に寄付しました。

ありがとうございます

猫ひろし ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521310651.html 今日の現場　静岡　御前崎49歳誕生日の日に３０分ネタ営業最高！ネタ終わりに誕生日プレゼントもらってしまった！ありがとうございます〓‍♂️長尾レッカー様、50周年おめでとうございます〓️そして僕の49回目の誕生日祝ってくれてありがとうございます！にゃー今年は営業舞台もバンバンやるぞ！ （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-09T01:29:08+09:00 今日の現場　静岡　御前崎

49歳誕生日の日に３０分ネタ営業

最高！

ネタ終わりに誕生日プレゼントもらってしまった！

ありがとうございます〓‍♂️

長尾レッカー様、50周年おめでとうございます〓️

そして僕の49回目の誕生日祝ってくれてありがとうございます！にゃー
今年は営業舞台もバンバンやるぞ！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521310240.html 今年で１２年目のアンコールエンパイアマラソン！今年もシェムリアップ最高！来年も必ず走るぞ！フルかハーフを走るかは来年の自分に聞こう！代表選手の時の、戦友とも会えたし、コーチにも会えたし、また新しい出会いもあったりで最高！そして今回ももみじはりきゅう整骨院の飯田院長、現地でも治療ありがとうございました！直前の練習で捻挫したのに、きちんと本番に間に合うように治してくれた！本当いつもありがとうございます！それから浅草橋のハイテクタウンさん、加圧トレーニングジムDEUXさん、ボディメ.. （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-09T00:01:09+09:00 今年で１２年目のアンコールエンパイアマラソン！
今年もシェムリアップ最高！
来年も必ず走るぞ！フルかハーフを走るかは来年の自分に聞こう！

代表選手の時の、戦友とも会えたし、コーチにも会えたし、また新しい出会いもあったりで最高！
そして今回ももみじはりきゅう整骨院の飯田院長、現地でも治療ありがとうございました！直前の練習で捻挫したのに、きちんと本番に間に合うように治してくれた！本当いつもありがとうございます！

それから浅草橋のハイテクタウンさん、加圧トレーニングジムDEUXさん、ボディメーカーさん、ワハハ本舗、猫ちゃんランクラブ、バザール、後輩のみんな、家族いつもありがとうございます。

今回ゼッケンスポンサーをやってくれた
ランニャーソックスの土橋商店さん
習志野の株式会社ジャックさん
北千住のジャックカレーさん
カンボジアでも会社を出しているアットファイブさん
ありがとうございます！

１２年前も今も変わんない！いつも色んな人たちに支えられて走ってる。
そしてこれからもこのままずっと走ろう！
楽しかったな

お疲れ様でしたにゃー ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521262216.html アンコールエンパイアマラソン2026、48歳最後のフルマラソンは、2時間46分28秒で2位でした！応援してくれた皆さん、ありがとうございました！目標タイムより6分遅かったけど、世界遺産アンコールワットの周りを沢山走れて気持ち良かったです。アンコールワットがスタート・ゴールで、コースもほぼフラット。景色も最高で楽しい大会なので、皆さんも是非走りに来てください！カンボジアの美味しいものを食べて、少しゆっくりしたら、また自己ベストを目指して走るぞ！お疲れさまでしたニャー！つかれたー.. （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-02T13:41:07+09:00
アンコールエンパイアマラソン2026、48歳最後のフルマラソンは、2時間46分28秒で2位でした！

応援してくれた皆さん、ありがとうございました！

目標タイムより6分遅かったけど、世界遺産アンコールワットの周りを沢山走れて気持ち良かったです。

アンコールワットがスタート・ゴールで、コースもほぼフラット。景色も最高で楽しい大会なので、皆さんも是非走りに来てください！

カンボジアの美味しいものを食べて、少しゆっくりしたら、また自己ベストを目指して走るぞ！

お疲れさまでしたニャー！

つかれたー ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521256816.html 明日は、久しぶりにカンボジアの暑い中でフルマラソンを走ります！楽しみだなぁいっぱい走って、いっぱい食べたので、いっぱい楽しむぞ。無理していっぱいいっぱいにならないようにしたいと思いますやるぜ！ （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-08-01T17:27:07+09:00 明日は、久しぶりにカンボジアの暑い中でフルマラソンを走ります！

楽しみだなぁ

いっぱい走って、いっぱい食べたので、いっぱい楽しむぞ。

無理していっぱいいっぱいにならないようにしたいと思います

やるぜ！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521234836.html 小田原の『はなの風トゥモローテラス扇町』さんでお子さん達と運動教室30分2回と猫ひろしとチェリー吉武お笑いライブ30分。みんな楽しんでもらえてよかった！そして我々も楽しかった！呼んでいただきありがとうございます！全世界、呼んでいただければどこでも行きます！盛り上げます！家帰ってから、ポロンチョよしえさんとYouTube生配信。お疲れ様でした！ （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-07-29T10:09:08+09:00

小田原の『はなの風トゥモローテラス扇町』さんでお子さん達と運動教室30分2回

と

猫ひろしとチェリー吉武お笑いライブ30分。

みんな楽しんでもらえてよかった！そして我々も楽しかった！

呼んでいただきありがとうございます！

全世界、呼んでいただければどこでも行きます！盛り上げます！

家帰ってから、ポロンチョよしえさんとYouTube生配信。

お疲れ様でした！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521226928.html 自由ヶ丘DEUXでアンコールエンパイアマラソン2026 前、最後の加圧トレーニング夏はクーラーの効いた部屋でたった１時間、ガンガンに加圧トレで鍛えてもらうのが効率良い！速く強くなりたい方は加圧トレーニングジムdeux へ暑いカンボジアでのフルマラソン。楽しんでおもいっきり走ってくるぞ！ （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-07-28T06:41:07+09:00 自由ヶ丘DEUXでアンコールエンパイアマラソン2026 前、最後の加圧トレーニング
夏はクーラーの効いた部屋でたった１時間、ガンガンに加圧トレで鍛えてもらうのが効率良い！速く強くなりたい方は加圧トレーニングジムdeux へ
暑いカンボジアでのフルマラソン。
楽しんでおもいっきり走ってくるぞ！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521207540.html 本日の真夏の猫ちゃんランクラブ に来てくれた沢山のランナーの皆さんありがとう！初参加者さんもリピーターさんもありがとう！ペーサー仲間もいつもありがとうニャー暑さに負けず、無理をせず、しっかり給水取りながら、みんなで楽しく運動できました！感謝！感謝！ニャー！また必ず元気に会いましょう！次回は、8月22日（土）ニャーニャーの日に9時受付、9時半スタートの1部開催です！そして、9月は、1部が【極】練習、2部が通常ランクラブ！そしてそのまま渋谷方面でランチオフ会開催️ランクラブメンバ.. （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-07-25T21:28:07+09:00 本日の真夏の猫ちゃんランクラブ に来てくれた沢山のランナーの皆さんありがとう！

初参加者さんもリピーターさんもありがとう！ペーサー仲間もいつもありがとうニャー

暑さに負けず、無理をせず、しっかり給水取りながら、みんなで楽しく運動できました！

感謝！感謝！ニャー！

また必ず元気に会いましょう！

次回は、8月22日（土）ニャーニャーの日に
9時受付、9時半スタートの1部開催です！

そして、9月は、1部が【極】練習、2部が通常ランクラブ！
そしてそのまま渋谷方面でランチオフ会開催️

ランクラブメンバーの皆さん、是非遊びに来てくださいニャー

次回の8月も
初参加、リピーター、お一人、お友達、ご家族でのご参加お待ちしてます！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521114706.html 浅草橋ハイテクタウンのワンデー合宿で、富士山五合目ラン。景色がヤバっ！！天気も良くて走りやすく、一生分位走りました！お疲れ様でした （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-07-11T18:30:11+09:00 浅草橋ハイテクタウンのワンデー合宿で、富士山五合目ラン。

景色がヤバっ！！

天気も良くて走りやすく、一生分位走りました！お疲れ様でした ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521109857.html モロ猫演芸会満員御礼！きてくれた皆さんありがとう！憧れのモロ師岡さんと2人会。モロさんとライブをやらせてもらってから約２０年！原点に帰れる！これからもまたできるよう新ネタ作り頑張ろう！最高！ （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-07-10T23:25:09+09:00
モロ猫演芸会満員御礼！きてくれた皆さんありがとう！
憧れのモロ師岡さんと2人会。
モロさんとライブをやらせてもらってから約２０年！原点に帰れる！
これからもまたできるよう新ネタ作り頑張ろう！
最高！ ]]> http://neko-hiroshi.stablo.jp/article/521076000.html 猫目線のマラソン学③『低酸素室トレーニングはどう使えばいいの？』ランニングのジム「ハイテクタウン」に通い出して19年。酔っ払ったら、間違えて家じゃなくハイテクタウンに帰ってしまうんじゃないかと思うくらい通っています。そのハイテクタウンで、僕がほぼ毎回使っているのが、低酸素室の中にあるトレッドミルです。そんな僕が今月読んで気になった論文が、櫛部静二先生、山本正彦先生（僕がいつもお世話になっている桜美林大学の教授）、山地啓司先生による『トレッドミルを用いた常圧低酸素室トレーニング.. （カテゴリなし） 猫ひろし 2026-07-06T05:01:05+09:00 『低酸素室トレーニングはどう使えばいいの？』

ランニングのジム「ハイテクタウン」に通い出して19年。
酔っ払ったら、間違えて家じゃなくハイテクタウンに帰ってしまうんじゃないかと思うくらい通っています。

そのハイテクタウンで、僕がほぼ毎回使っているのが、低酸素室の中にあるトレッドミルです。

そんな僕が今月読んで気になった論文が、櫛部静二先生、山本正彦先生（僕がいつもお世話になっている桜美林大学の教授）、山地啓司先生による『トレッドミルを用いた常圧低酸素室トレーニング法』です。

低酸素室トレーニングというと、駅伝の強豪校や実業団チームが使っていたり、最近では都内でも利用できる施設が増えてきたりして、一般ランナーの方でも興味がある人は多いと思います。

ただ、知りたいのはやっぱりここだと思います。

「低酸素室で走ると、本当に効果があるの？」
「平地で走るのと何が違うの？」
「低酸素室では、具体的にどんな練習をするの？」

この論文を読んでまず感じたのは、低酸素室は「酸素の薄い部屋で走れば速くなる」という単純なものではないということです。

紹介されていた城西大学の低酸素室トレーニングでは、心拍数、SpO₂（血液中の酸素の状態を示す数値）、RPE（自分で感じるきつさ）などを確認しながら、選手一人ひとりに合わせて行われていました。

印象的だったのは、全員が同じ低酸素レベルで走っているわけではないという事です。

適応の早い選手では、標高2800m相当でもSpO₂を80％台に維持できる一方、適応が難しい選手ではSpO₂が70％台前半まで低下することがあり、その場合は標高2000m相当に下げて調整していると書かれていました。

つまり大事なのは、「どれだけ酸素を薄くするか」ではなく、「体がどう反応しているか」を見ながら走ることだと思いました。

トレーニング内容も目的によって分けられていました。

VO₂max（最大酸素摂取量）や％VO₂max（最大能力に対して、どれくらい高い強度で走れているか）の向上を目的とする場合は、インターバル走。

低酸素環境では、通常の酸素濃度の環境よりも長く速く走り続けることが難しいため、速く走る時間は2分程度にし、1分以上の休息を入れながら10〜15本走る例が紹介されていました。強度は最大心拍数の90〜95％が目安。

LT（乳酸性閾値）の改善を目的とする場合は、テンポ走やロング走も用いられていました。

テンポ走では、2〜3分走るごとに10〜20秒の短い休息を入れ、合計で20〜60分走る方法。強度は最大心拍数の80〜90％程度。

ロング走では、90〜120分の連続走行。ただ、SpO₂が70％台に大きく下がると運動を続けることが難しいため、標高設定は2000〜2500m相当、強度は最大心拍数の70〜80％程度が目安とされていました。

低酸素室では「とにかく苦しく走ればいい」のではなく、目的に合わせて練習内容を変えているのがよく分かりました。

また、トレッドミルの傾斜は、通常は屋外走行に近づけるために1％に設定しているそうです。トレッドミルでは屋外より空気抵抗が少ないためです。

さらにトレーニング期には、傾斜を3％以上に設定し、ピッチ向上を狙ったトレーニングも紹介されていました。
ちなみに僕が通っている浅草橋のハイテクタウンでは、トレッドミルの傾斜は通常3％です。

この論文は、「低酸素室トレーニングだけで競技力が向上した」と証明しているものではなく、競技力の向上は、低酸素室だけでなく、トラック、ロード、クロスカントリーなどを含む総合的な取り組みの中で得られたものだと書かれていました。

なので、低酸素室は入るだけで速くなる魔法の部屋ではありません。

でも、目的を持って、心拍数、SpO₂、RPEを見ながら使えば、普段の練習にプラスできる有効な方法になる可能性があると思いました。

48歳の僕も、ただ追い込むだけでなく、自分の体をきちんと見ながら、ハイテクタウンの低酸素室をうまく使ってタイムの維持、向上を狙っていきたいと思います。

ニャー。 ]]>